湯シャンの目的は、
シャンプーを使わないこと ではなく、
頭皮の皮脂量を正常にすること
僕の場合は、頭皮の臭いに悩んでいたことがきっかけで湯シャンを始めた。
そうして皮脂量を正常に戻すことができ、頭皮臭も改善できた。
頭皮臭の原因は以下の通り
…頭皮の毛穴に皮脂がたまり、過剰に分泌された皮脂やフケを餌にして雑菌が増殖し、臭いを発生させます。（一部抜粋）
【頭皮が臭い人の対処方法】頭皮が臭い原因は洗い方や手入れ方法です！ | 株式会社テイコク製薬社 (teikoku-drugstore.co.jp)
皮脂が原因だからといってシャンプーの回数を増やすのは逆効果。
必要な常在菌まで流れてしまうので、雑菌が繁殖しやすくなってしまう。
結局、皮脂の分泌量を抑えて雑菌の繁殖を防ぐしかない。
朝の洗顔をぬるま湯で済ませるのも同じ理由で、必要以上に皮脂を洗い流さないことで過剰な皮脂の分泌を抑えることができる。
湯シャンの手順
目的は最初に書いた通り、皮脂の分泌量を正常に戻すこと
そして、その状態をキープすること。
正しいやり方というより、目安にしてほしいのがこちら。
- ①湯シャンを痒みが出なくなるまで続ける（目安は４日）
- ②シャンプーを使用して湯シャンでは落ちない汚れを落とす
- ③皮脂量が正常、いつもよりも頭皮が臭くないと感じたら湯シャンを1日置きにして継続
- ④臭いと感じた場合は、また痒みが出なくなるまで湯シャンを続ける
③の状態になるまで湯シャン継続→シャンプー使用を繰り返す。
僕の場合、皮脂量が正常に戻れば毎日シャンプーをしても問題ないと思ったのだけど、連日シャンプーを使うとまた皮脂量が増えてきたので1日置きにしている。
このあたりは個人差があるので、頭皮の状態を見ながら調整しよう。
詳しい体験はこちらの記事に書いたので細かく見たい人はこちらに。
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